متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد عملية الليزك؟

• 12/28/2025

تُعتبر عملية الليزك من أكثر العمليات نجاحًا في مجال تصحيح الإبصار، حيث تمنح المرضى رؤية واضحة دون الحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة. ولكن بعد العملية، تظهر مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة البدنية والرياضة، خصوصًا في الأسابيع الأولى. الالتزام بالإرشادات الطبية بشأن ممارسة الرياضة بعد الليزك يضمن شفاء أسرع ويقلل من أي مضاعفات محتملة. في هذا المقال، سنوضح كل ما تحتاج معرفته حول العودة لممارسة الرياضة بعد العملية، مع نصائح دقيقة للحفاظ على صحة العين.

لماذا يجب توخي الحذر عند ممارسة الرياضة بعد الليزك؟

الليزك عملية جراحية دقيقة تُعدل سطح القرنية باستخدام الليزر، ما يجعل القرنية حساسة لبعض الوقت بعد العملية. ممارسة الرياضة بشكل مبكر قد يؤدي إلى:

• ضغط مباشر على العين: مثل فرك العين أو التعرض للصدمات أثناء الرياضات الاحتكاكية.
  
  

• زيادة خطر العدوى: بسبب التعرّق أو ملامسة معدات غير نظيفة.
  
  

• تأخير التئام القرنية: الحركة المفرطة قد تؤثر على استقرار طبقة القرنية المعاد تشكيلها.
  
  

لذلك، يجب أن يكون الرجوع للرياضة مخططًا وموجَّهًا من الطبيب لضمان أقصى درجات الأمان والنتائج المثلى.

الإطار الزمني الآمن لممارسة الرياضة بعد الليزك

عادةً ما يقسم الأطباء العودة للنشاط البدني بعد الليزك إلى مراحل:

1. الأسبوع الأول بعد العملية

• يُنصح بالراحة التامة للعينين.
  
  

• تجنب أي رياضات عنيفة أو نشاط بدني يسبب تعرقًا شديدًا.
  
  

• يسمح بالمشي الخفيف فقط إذا كان في بيئة نظيفة ومحمية.
  
  

2. من الأسبوع الثاني إلى الرابع

• يمكن البدء بتمارين منخفضة التأثير، مثل المشي السريع أو التمارين الهوائية الخفيفة داخل المنزل أو النادي.
  
  

• يجب تجنب الرياضات الاحتكاكية أو التي تنطوي على ضربات مباشرة للرأس أو العينين، مثل كرة القدم، التنس، أو الملاكمة.
  
  

3. بعد الشهر الأول

• معظم المرضى يمكنهم العودة إلى النشاط البدني المعتاد، بما في ذلك الرياضات الاحتكاكية، بعد موافقة الطبيب.
  
  

• في هذه المرحلة، تكون القرنية قد استقرت نسبيًا، لكن يُفضل ارتداء نظارات واقية عند ممارسة الرياضات عالية الخطورة.

نصائح هامة قبل العودة لممارسة الرياضة

1. ارتداء نظارات واقية: خاصة عند ممارسة الرياضات التي تتضمن تماس أو رياضات مائية.
   
   

2. تجنب فرك العينين: حتى مع ارتداء نظارات واقية، لا تفرك العين عند الشعور بالحكة.
   
   

3. اتباع تعليمات الطبيب بشأن القطرات: استمرار استخدام القطرات المرطبة والمضادة للالتهاب يحافظ على صحة القرنية ويقلل جفاف العين أثناء الرياضة.
   
   

4. البدء تدريجيًا: لا تُجهد العين مباشرة بعد العودة للرياضة، بل زِد مستوى النشاط تدريجيًا.
   
   

5. تجنب البيئات الملوثة: الغبار والدخان قد يزيدان من خطر العدوى أو تهيج العينين.
   
   

فوائد الالتزام بالإرشادات الرياضية بعد الليزك

اتباع الإرشادات الطبية يحقق العديد من الفوائد:

• تسريع عملية التعافي: القرنية تتعافى بشكل أسرع إذا تجنبت الصدمات المباشرة والجهد المفرط.
  
  

• تقليل المخاطر: يقل احتمال حدوث مضاعفات مثل انزلاق الغطاء القرني أو العدوى.
  
  

• استقرار الرؤية: يضمن أن النتائج النهائية لعملية الليزك ستكون مستقرة وطويلة الأمد.
  
  

• راحة نفسية: معرفة الإطار الزمني الآمن تمنح المريض الاطمئنان أثناء ممارسة النشاط البدني.
  
  

الكوادر الطبية في Eye Care Center

يضم Eye Care Center فريقًا من نخبة أطباء واستشاريي العيون في مصر ممن يتمتعون بخبرة واسعة في مجال جراحات تصحيح الإبصار باستخدام أحدث التقنيات. جميع الأطباء في المركز حاصلون على شهادات معتمدة في تخصص الليزك وجراحات القرنية من مؤسسات طبية عالمية، كما يتم تدريبهم بشكل مستمر على أحدث الأجهزة والتقنيات لضمان تحقيق أفضل النتائج للمرضى.

ويُعد المركز من أوائل المؤسسات الطبية في مصر الحاصلة على شهادة الاعتماد من الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (GAHAR)، وهي الشهادة الرسمية التي تضمن التزام المنشآت الطبية بأعلى معايير الجودة والسلامة.

خدمات Eye Care Center

يقدّم Eye Care Center منظومة شاملة من خدمات تصحيح الإبصار الحديثة، تهدف إلى تحقيق أفضل النتائج البصرية بأعلى درجات الدقة والأمان. وتشمل هذه الخدمات:

• فحوصات ما قبل العملية لتقييم حالة العين بدقة متناهية، وتحديد الإجراء الأنسب لكل مريض (LASIK، Femto LASIK، Contoura LASIK).
  
  

• الليزك التفصيلي ببصمة العين (Custom LASIK)، وهو إجراء متطور يتيح تصميم العملية وفق بصمة القرنية الفريدة لكل مريض، مما يمنح نتائج بصرية استثنائية.
  
  

• Contoura LASIK، وهي تقنية متقدمة لتصحيح الإبصار بدقة عالية، تُستخدم فيها خرائط طبوغرافية للقرنية للحصول على أفضل جودة للرؤية.
  
  

• Femtolasik، وهي تقنية تعتمد على ليزر الفيمتو ثانية لرفع قشرة القرنية بدقة متناهية دون استخدام أي أدوات جراحية.
  
  

• إجراء العمليات باستخدام أحدث الأجهزة المعتمدة عالميًا من هيئات طبية مرموقة لضمان أعلى معايير الجودة.
  
  

• متابعة طبية دقيقة بعد العملية للتأكد من سرعة التعافي واستقرار النظر على المدى الطويل.
  
  

• خدمة مميزة للمرضى من داخل مصر وخارجها، حيث يرحب المركز بالأشقاء من الدول العربية والأوروبية، مع توفير دعم متكامل يشمل الحجز، والإقامة، وخدمات ما بعد العملية.
  
  

ولمزيد من التفاصيل، يمكن زيارة صفحة الخدمة على الموقع الرسمي:
عيادة الليزك – Eye Care Center

أسئلة شائعة عن ممارسة الرياضة بعد الليزك

1. متى يمكنني العودة للسباحة بعد الليزك؟

يُفضل الانتظار 4–6 أسابيع وارتداء نظارات سباحة واقية لتجنب العدوى.

2. هل يمكن ممارسة التمارين الهوائية مباشرة بعد العملية؟

يمكن ممارسة التمارين منخفضة التأثير بعد الأسبوع الثاني، مع تجنب أي جهد يضغط على العين مباشرة.

3. هل ممارسة الرياضة تؤثر على نتائج الليزك؟

الرياضة المبكرة أو الاحتكاك المباشر بالعين قد تؤدي إلى مضاعفات، لكن الالتزام بالإرشادات الطبية يضمن نتائج مستقرة وطويلة الأمد.

الخاتمة

العودة لممارسة الرياضة بعد عملية الليزك تتطلب التزامًا بالجدول الزمني الصحيح والإرشادات الطبية. الحرص على سلامة العين واتباع تعليمات الطبيب يضمن تعافيًا سريعًا ونتائج مستقرة، ويتيح لك الاستمتاع بحياتك الرياضية دون قلق.

في Eye Care Center، نضمن لكل مريض تجربة آمنة ومخصصة، مع متابعة دقيقة قبل وبعد العملية لتحديد الوقت المثالي لممارسة الرياضة وفق حالته الفردية.